医生建议，在年末聚会上应适量饮酒，避免过度饮酒带来的健康风险。
年终聚会，别让酒精成为伤痛的导火索
在年终岁末，人们往往迎来一年中最忙碌的工作阶段，为了庆祝过去一年的辛勤付出，大家常常会聚在一起举办年终聚会，在欢庆的同时，我们不能忽视一个重要的提醒——不要贪杯，因为年终聚会是容易引发健康问题的关键时刻。
我们需要认识到，尽管年终聚会是社交的平台，但同时也是社交场合中饮酒频率和量更大的时刻之一，在这样的环境中，一些人可能会感到压力，从而增加饮酒的欲望，进而导致酒精过量摄入，据相关研究显示，饮酒过量不仅会导致身体健康问题，如肝脏疾病、胃肠道损伤等，还会对心理健康产生负面影响，比如焦虑、抑郁等问题，甚至可能引发意外伤害，如交通事故等。
年终聚会中的酒精过量消费还可能导致社交功能受损，当人们处于酒精的影响下时，他们的判断力和认知能力都会下降，这使得他们在社交活动中可能出现冲动行为或言语，影响与他人之间的良好互动，饮酒过量还会影响人际交往中的情感表达，使人们难以建立深入的友谊和信任关系，这对于个人成长和社会关系的维护都是非常不利的。
面对年终聚会中的饮酒问题，我们应该如何应对呢？首要的是提高自身对于健康的认识，作为成年人，我们需要对自己的身体负责，明白过度饮酒的危害，并且尽量控制自己的饮酒量，可以借助健康的社交活动来替代饮酒，比如一起参加户外运动、进行桌游比赛等，这些不仅能增进彼此间的交流，还能增强团队合作精神。
家人和朋友应该互相提醒和鼓励，在年终聚会前，家人和朋友可以通过分享关于饮酒过量带来的不良后果的故事或案例，帮助我们树立正确的饮酒观念，如果发现身边的人饮酒过量，及时给予关心和支持，必要时可以寻求专业人士的帮助。
制定合理的饮酒计划，无论是自我约束还是寻求外部帮助，制定一个明确的饮酒计划是非常必要的，比如设定每天饮酒量的目标，或者使用酒精日记来追踪饮酒情况，这样不仅可以有效避免过量饮酒，还可以更好地了解自己的饮酒习惯，为未来的健康生活方式提供参考。
年终聚会是一个值得庆祝的美好时刻，但也应该警惕过度饮酒所带来的风险，通过提升个人意识、家人和朋友的支持以及制定合理的饮酒计划，我们可以在这个特别的日子里享受欢乐的同时，确保自身的身心健康不受影响。
